Es que el tema no es cuánto comés sino cuándo y qué comés. Acá te compartimos algunos tips para que tengas en cuenta.
Factores que afectan el uso eficaz de grasa como combustible
Existen dos factores principales que dificultan el uso eficaz de grasa como fuente de combustible, afectando a nuestra salud y provocando altos niveles de inflamación:
- Comer harinas, azúcares, edulcorantes, lácteos, procesados y ultraprocesados
- Tener el hábito de comer varias veces en día (más de dos o tres).
Comida real, natural y orgánica
Recordá que estamos hechos para comer comidas ricas en grasas. Si comes comida real, natural y orgánica, no volverás a tener hambre por un tiempo. Esto es porque tu cerebro va a leer que comiste nutrientes de verdad y no tendrás necesidad de comer más de 2 o 3 veces por día.
Te recomendamos que cambies tus hábitos para que tengas un mejor combustible, baje tu inflamación, mejore tu salud en general y tengas más energía.
