Cuatro patas tiene una mesa, cuatro patas tiene una silla, cuatro patas los animales que caminan, corren, galopan; cuatro ruedas un auto….para contrarestar la gravedad, para no caer, y hasta para levantarse más rápido, no?
Por eso cuatro pilares básicos tienen nuestros programas para mantenernos saludables.
- Alimentación con alimentos, comida real. No productos, procesados, artificiales, industriales modificados bioquímica y genéticamente.
- Actividad física que alterne fuerza, cardio, elongación, postura. No sedentarismo que aloja contracturas, tensiones, dolores y deformidades crónicas.
- Manejo del estrés, permitirnos momentos de relajación, meditación, conexión con nuestras creencias y nuestro ser interior. Para así poder conectar saludablemente con nuestro entorno.
- Descanso nocturno. Clave para nuestra salud física –cardíaca, cerebral, muscular, digestiva, metabólica- psíquica y emocional. Con 7-8 hs de sueño profundo y reparador; sin sedantes añadidos.
