Post-fiestas… ¿cómo recuperarnos?


Es importante recobrar la función normal de nuestros órganos depuradores.

Si nuestro organismo cuenta con sus propios órganos depuradores, ¿por qué debemos hacer o tomar medidas al respecto? Simplemente porque carecemos de los nutrientes adecuados para su normal funcionamiento y estamos excedidos en toxinas: del aire, de los alimentos, del ambiente.

Ahora te contamos sobre algunas estrategias, para potenciar la función de cada uno de ellos.

Intestino

  • Respetá los reposos digestivos: los ayunos son un mecanismo natural para deshacerse de desechos- ayunos intermitentes 16-18 hs de sólo líquidos.
  • Regulá tu tránsito intestinal, 1-2 deposiciones diarias. Evitá la constipación.
  • Mantené una microbiota saludable, con comida real y sin ultra-procesados.
  • Protegé la integridad de tu barrera intestinal, del mismo modo: comida real y ayunos intermitentes.

Piel

  • Minimizá la aplicación de productos cosméticos tóxicos
  • Realizá exfoliación natural con sales y esponjas vegetales
  • Transpirá, con ejercicio o sauna.
  • Realizá baños de sales, o bañate en agua de mar.

Pulmón

  • Mejorá tu capacidad pulmonar a través de ejercicios aeróbicos y de alta intensidad.
  • Aprendé a respirar, de forma profunda y completa, para dar lugar a la eliminación de dióxido de carbono y absorción de oxígeno adecuadamente.
  • Pasá más tiempo en espacios verdes o al aire libre, más aún cuando haces ejercicios.

Riñón

  • Tomá abundante líquido. Deberías notar que tu orina es abundante y clara.
  • No abuses de infusiones o jugos con sabores. Elegí agua pura.

Otros tips:

  • Mejorá la calidad de tu sueño, mantené un adecuado ritmo circadiano: viví de día y dormí de noche. Durante el sueño profundo se detoxifica tu sistema nervioso, y se generan fenómenos indispensables de regeneración/reparación celular.
  • Mejorá tu relación músculo/grasa. En la grasa se acumulan toxinas que llevan a inflamación crónica y alteraciones hormonales.

Desde Simple&Real, queremos que estés siempre sano, por eso te brindamos las herramientas para que tu organismo se sane solo. El primer paso, ¡detoxificate!

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