Post Fiestas, es importante recobrar la función normal de nuestros órganos depuradores.
Si nuestro organismo cuenta con sus propios órganos depuradores, ¿por qué debemos hacer o tomar medidas al respecto? Simplemente porque carecemos de los nutrientes adecuados para su normal funcionamiento y estamos excedidos en toxinas: del aire, de los alimentos, del ambiente.
Ahora te contamos sobre algunas estrategias, para potenciar la función de cada uno de ellos.
Intestino
- Respetá los reposos digestivos: los ayunos son un mecanismo natural para deshacerse de desechos- ayunos intermitentes 16-18 hs de sólo líquidos.
- Regulá tu tránsito intestinal, 1-2 deposiciones diarias. Evitá la constipación.
- Mantené una microbiota saludable, con comida real y sin ultra-procesados.
- Protegé la integridad de tu barrera intestinal, del mismo modo: comida real y ayunos intermitentes.
Piel
- Minimizá la aplicación de productos cosméticos tóxicos
- Realizá exfoliación natural con sales y esponjas vegetales
- Transpirá, con ejercicio o sauna.
- Realizá baños de sales, o bañate en agua de mar.
Pulmón
- Mejorá tu capacidad pulmonar a través de ejercicios aeróbicos y de alta intensidad.
- Aprendé a respirar, de forma profunda y completa, para dar lugar a la eliminación de dióxido de carbono y absorción de oxígeno adecuadamente.
- Pasá más tiempo en espacios verdes o al aire libre, más aún cuando haces ejercicios.
Riñón
- Tomá abundante líquido. Deberías notar que tu orina es abundante y clara.
- No abuses de infusiones o jugos con sabores. Elegí agua pura.
Otros tips:
- Mejorá la calidad de tu sueño, mantené un adecuado ritmo circadiano: viví de día y dormí de noche. Durante el sueño profundo se detoxifica tu sistema nervioso, y se generan fenómenos indispensables de regeneración/reparación celular.
- Mejorá tu relación músculo/grasa. En la grasa se acumulan toxinas que llevan a inflamación crónica y alteraciones hormonales.
Desde Simple&Real, queremos que estés siempre sano, por eso te brindamos las herramientas para que tu organismo se sane solo. El primer paso, ¡detoxificate!
Conocé nuestros programas, y unite a nosotros. Te acompañamos en el inicio y durante todo el proceso de cambio de hábitos
